Sint-Janskruid (Hypericum perforatum L.):

Sint-Janskruid:

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) is een krachtige plant die al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Laten we eens dieper ingaan op dit bijzondere kruid:

  1. Midzomer en Lichtfeest: Rond 24 juni, tijdens de zomerzonnewende, bereikt Sint-Janskruid zijn hoogtepunt in hoeveelheid etherische olie. Rond deze tijd kan je het best oogsten. Deze dag staat bekend als het midzomerfeest bij de Kelten en is later gekerstend tot Sint Jan. Sint Jan wordt beschouwd als de heilige van het licht.
  2. Antidepressieve Werking: In de late middeleeuwen ontdekte men dat Sint-Janskruid een antidepressieve werking heeft. Mensen gebruikten het kruid om somberheid en angst te bestrijden, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Later bevestigden dubbelblinde onderzoeken dat gestandaardiseerde extracten van Sint-Janskruid effectief zijn bij lichte en middelzware depressies, vergelijkbaar met reguliere antidepressiva. Alcohol neemt  de zenuwversterkende stoffen van de bloem zeer goed op, daarom kies je bij deze werking bij voorkeur voor het maken van een tinctuur.
  3. Herkenning en Oogsten: Je kunt Sint-Janskruid tijdens onze kruidenwandeling vinden op goed doorlatende, kalkrijke grond in de zon of halfschaduw. Maar het kruid verdraagt ook droge onvruchtbare grond. Om Sint-Janskruid te oogsten ga je toch beter op zoek naar grond die geen milieu schade heeft geleden. Let op de felgele bloemen en de kleine “gaatjes” in de blaadjes. Deze “gaatjes” zijn eigenlijk kliertjes met etherische olie. Als je een bloemetje tussen je vingers plet, komt er rood sap vrij. Volgens oude volksopvattingen werd dit sap geassocieerd met het bloed van Jezus en zelfs met Balder, de Noordse god van licht en lente.
  4. Inhoudsstoffen en Toepassingen: Sint-Janskruid bevat looistoffen, bitterstoffen, etherische olie, hypericine en hypirfortine. Hypericine geeft het kruid zijn rode kleur wanneer je het tussen je vingers plet en heeft de antidepressieve werking. Op de huid werkt Sint-Janskruid  door de hypirfortine desinfecterend, wondgenezend en pijnstillend. Het is ideaal voor schaafwonden, eczeem en blauwe plekken.

Zelfgemaakte Sint Jansolie: Een Stap-voor-Stap Handleiding

Benodigdheden:

  • Biologische olie (bij voorkeur olijfolie of lijnzaadolie* voor het behandelen van brandwonden)
  • Bloemen van Sint-Janskruid, idealiter wanneer de bloemknoppen bijna openbarsten of de open bloemen nog rood stuifmeel hebben (dit duidt op een hoog gehalte aan hypericine)

Procedure:

  1. Pluk de bloemen op een zonnige dag.
  2. Laat de bloemen rusten op een schone theedoek zodat eventuele insecten kunnen weglopen. Vermijd het wassen van de bloemen om het stuifmeel met hypericine niet weg te spoelen.
  3. Vul een schone glazen pot met een verhouding van 2/3 bloemen en 1/3 olie. Dek de pot af met een doek en een elastiekje om het vocht te laten verdampen, wat gunstig is voor de houdbaarheid.
  4. Vergeet niet om een etiket op de pot te plakken met de tekst ‘Sint-Janskruidolie’, de datum en de gebruikte olie.
  5. Plaats de pot in de zon en schud deze (met deksel) meermaals gedurende 6 tot 8 weken. Het is fascinerend om te zien hoe de olie na ongeveer vier dagen bloedrood wordt door de hypericine.
  6. Na 6 tot 8 weken, zeef de olie door een doek in een schone glazen kom. Druk voorzichtig het plantmateriaal aan het einde aan. Giet de gezeefde olie in een goed schoongemaakte en droge donkere fles. Vergeet niet om ook hier een etiket te gebruiken. Bewaar de fles in de kast, dan is de houdbaarheid van de Sint Jansolie minimaal een jaar.

Toepassingen: De olie kan worden gebruikt als massageolie (eventueel met etherische olie van lavendel), als geneeskrachtige olie bij lichte brandwonden of zonnebrand, en om schaafwonden mee in te smeren. Vanwege de desinfecterende en pijnstillende werking is een flesje Sint Jansolie altijd handig om in de EHBO-doos te hebben.

Voor de gevorderden: Je kunt ook zalf maken van Sint-Janskruid. Neem hiervoor 50ml Sint-Jansolie en 5 tot 13gr bijenwas (bepaald de stevigheid van de zalf). Verwarm dit au-bain-marie in een glazen kom tot de bijenwas is gesmolten (rond 60°C). Roer het mengsel door met een glazen roerstaafje. Wanneer de bijenwas volledig is gesmolten, giet je de vloeistof in een schoon, donker potje. Wacht tot de temperatuur zakt tot 40°C om etherische olie toe te voegen zoals lavendel. Plak er een etiket op.

Let op: Sint Janskruid is fototoxisch, wat betekent dat je gemakkelijker brandwonden kunt krijgen als je in de zon loopt na het gebruik van Sint Janskruid. Bovendien kan Sint-Janskruid de werking van bepaalde medicijnen, zoals anticonceptiepillen, bloedverdunners, hiv-medicatie, kalmeringsmiddelen en antidepressiva, verstoren. Het is niet aan te raden om Sint-Janskruid te gebruiken bij ernstige depressies of tijdens de zwangerschap. Raadpleeg bij twijfel altijd een kruidenexpert.

Ontdek de verbinding tussen Sint Janskruid en de zonnevlechtchakra

Op een dag, toen ik me echt een wrak voelde, heb ik yoga omarmd. Het heeft me uiteindelijk geleid naar het concept van chakra’s, zeven energiepunten in ons lichaam. Deze energiepunten dienen als mijn gids in mijn zoektocht naar een evenwicht tussen lichaam en geest.

Een bijzonder punt van focus is de derde chakra, ook wel de zonnevlechtchakra of gele chakra genoemd. Gelegen rond de navel, dichtbij de darmen en spijsvertering, straalt het geel uit - een kleur die eigenwaarde, vastberadenheid en zelfvertrouwen symboliseert.

Ik heb ontdekt dat bepaalde voedingsmiddelen deze chakra kunnen ondersteunen. Scherpe, zure en zoute smaken, zoals die in kombucha, zelfgemaakte groentechips en geroosterde kikkererwten, lijken bijzonder nuttig. Gele voedingsmiddelen zoals bananen, mais, citroen, ananas, gember en kurkuma resoneren ook met deze chakra.

Tijdens mijn kruidenwandelingen kwam ik ook Sint-Janskruid tegen, een kruid dat bekend staat om zijn vermogen om licht te brengen naar verschillende aspecten van het zenuwstelsel. Het wordt zoals hierboven beschreven gebruikt om angst, spanning, zenuwpijn, seizoensgebonden affectieve stoornis en zelfs milde tot matige depressie te verlichten. Het verlicht ook fysieke spanning en pijn. Interessant is dat Sint-Janskruid ook de organen ondersteunt die overeenkomen met de zonnevlechtchakra, zoals de lever, galblaas, spijsverteringskanaal en nieren. Dit draagt bij aan de algehele gezondheid van het lichaam door de vitale organen te versterken. Sint Janskruid wordt dan  ook sterk aangeraden om de zonnevlecht, ons innerlijk vuurtje, een boost te geven.

Yoga-oefeningen die specifiek gericht zijn op deze chakra, zoals eenvoudige draaiing, gedraaide buikhouding, maansikkelhouding, hoge plank, krijger I en II, boothouding en natuurlijk de zonnegroet, zijn ook een belangrijk onderdeel in mijn ontdekkingen.

Eenvoudige oefeningen zoals in de zon liggen of een warm bad nemen kunnen ook bijdragen aan een beter buikgevoel. Daarbij een paar druppels etherische olie van citrus op een zakdoek kunnen ook helpen.

Ik ben meestal nogal down to earth. Maar soms heb ik van de spirituele ingevingen en laat ik het wel gewoon toe. Voor mij is het belangrijk om af en toe mijn ziel goed te voeden. Waarschijnlijk voor jou ook. Mijn verontschuldigingen voor de mensen die er niet goed tegen kunnen 😉.Misschien inspireert dit je om je eigen pad naar zelfverbetering en welzijn te vinden. Onthoud, iedereen is uniek en wat voor mij werkt, werkt misschien anders voor jou. Het is allemaal een kwestie van uitproberen, leren en groeien. Geniet er van!

Bronnen